40代からのダイエット

[123. 匿名]

>>33
体脂肪は今朝計ったら18%でした
2キロ位太っても見た目そこまで変わらずすぐに戻せます(筋肉が多いので)
でも筋肉のコリや老廃物は溜まっています！

昼は好きなものですが前夜の残り物・野菜物・納豆豆腐・ポークステーキとかヤムウンセンなど最近は食べてます(笑)揚げ物はしないです。

ダイエットの基本はよく噛む・腹7分目・よく動くしかまずはないと思います。

筋肉が凝っていても痩せにくいですよ