昔ガリガリ今はデブ★

[103. 匿名]

>>35さん
>>23です

私の場合はストレッチ、ゆるい糖質制限、軽い筋トレで痩せました。

1日の糖質70g以下に抑えて、糖質以外は好きなもの食べてました。
元々糖質摂りすぎていたこともあって半年で20kg落ちました。

筋トレはスクワットのみで、数種類のスクワットを日替わりでやっていました。

週に1度だけ好きなもの好きなだけ食べるという、自分に甘すぎるダイエットでしたが今も自然と続けられています。