【8/1〜8/30まで】スクワット30日チャレンジ！

[71. 匿名]

今、6ヵ月目の半ばです。
慣れた頃に1度、膝を痛めました。
慣れたから、やり方が悪かったのだと
思います。1週間で治りました。
お腹に力を入れ、ウエストを
締めた状態でやるといいですよ。
腰痛持ちでも出来ます。