〔栄養〕ミネラルとってますか？

[39. 匿名]

成分まで意識してとった事ないなぁ。
暑い汗かく→麦茶、ポカリ、スイカ等
体が疲れた→米、豚鶏肉、卵料理、酢の物等
頭が疲れた→ココア、豆腐、果物等
大雑把な性格なので、ざっくりこんな感じで食べてる。もちろん、怠くて素麺のみの夜ご飯の日もあるw個人的な好みもあるから本当に正しいかはわからない。笑

ミネラルって取りすぎると逆に悪いと聞いたことがあるんだけど、その辺りの調節ってどうしてるんですか？
サプリ飲んでやっぱ体調変わるかな？最近歳のせいか寝ても疲れが取りきれてない感があって…