深く悩みすぎてしまう人

[85. 匿名]

私もかなり引きずり悩むタイプでした。
まだ悩んで考え過ぎてしまう事ありますが、これでも相当ましになりました！
同じだと悩んでる方に言いたいのは、性格を変える事は出来ないとよく言いますが、考え方は変えられます！！
この私が変わったから！！
私もこの自分を変えたくて、色んなカウンセリングに足を運び、とても良いカウンセラーさんに出会い、“認知行動療法”という物に出会いました！自分の歪んだ認知をまず自覚し、色んな見方で自分の考えをより柔軟にして行くという方法です。(とてもザックリした説明ですが)
この認知行動療法が私にはとてもあって居て、悩みそうになると、まず原因を自分の中に落とし、認知行動療法の技法を使いスッキリさせると、前はクヨクヨしていた事が気にならなくなりました。
それでもまだまだ悩む時があり、また新たに“交流分析”という心理学技法を勉強し始めました！！人はみんなo.k.！という考え方です！
そんなこんなを色駆使して、悩みを書き出し分析し、客観的に見てみたりもし、先程も考え過ぎていた事を、次こう出来ればいいかも☆と持ち直せました！
様々な技法を勉強するのも、凄くいいかもしれません！
セミナーとかは胡散臭いけど、たまに地域で講習会等もあるし、図書館でもそういった本も沢山あります。そういう本に目を通すのも良いかもしれません。