深く悩みすぎてしまう人

[74. 匿名]

私もそれで悩んで色々本読んだりして解決方法探ったりしてた
私の場合色々重いことがあったのもあるけど抑鬱とノイローゼになっちゃった経験があったのもあって
それで精神病なんかの治療だとかにも使われる認知行動療法について書かれた本と出会って、自分を苦しめる考え方の癖があるんだって気付いた
本を読んで辛い時の感情を当て嵌めていくと、自分の悪い癖が分かっていって
認知療法はとてもじゃないけど一人で実践出来そうにないけど、知識として持ってるだけでも結構自分の考え方理解出来てよかった