深く悩みすぎてしまう人

[41. つむり]

以前アスリートの方の記事で読んだのですが
人間の脳は否定形を理解できないそうです。
なので、深く考え「ない」と強く思うより
例えばなにか別の楽しいこと、ポジティブなことを能動的に考える方が
効果があるなーと思います。
なので私は夜寝る前に、なんでもいいから今日のよかったことを思い出すようにしています。