誰かが納得できる結論まで導いてくれるトピ

[149. 匿名]

>>59
規則正しい生活を心がける。生活のオンとオフをうまく切り替える。夜寝ている間に腸は動くので、７時間位は寝る。
食物繊維を多く取る。
薬局に行って、オールブランと整腸剤を買って飲む。