巨デブからダイエット成功した方

[77. 匿名]

156cm72kg40%→156cm50kg20%
一年かかりました。
若い人から見たら、まだデブかもしれませんが、
おばさんなので良しとしています。
自分に厳しく・忍耐！と思っていたときは全然痩せませんでした。
お腹すいたら普通に食事する、お腹空いてないときは食べないという
当たり前のことをしました。
食事の内容も、例えば唐揚げにマヨネーズかけるとか
健康を一切考えない食事はダメだと思うけれど
私は揚げ物もケーキも普通に食べてました。
とにかく普通の食事を一人前と心掛けてました。
運動は、エクササイズDVDを数枚用意して気分で変えてました。
ウォーキングしたり、筋トレしたりもやりたくないときは
無理にしませんでした。
人並みの食事・運動にしたら、人並みの体型になると思います。