巨デブからダイエット成功した方

[61. 匿名]

痩せて維持までちゃんとしたいなら、
一気に痩せようとせず長いスパンで取り組む。

食事は糖質少なめタンパク質多め。
おやつはチーズやナッツ。

運動は途中挫折しないよう、毎日続けられる程度の運動。決して無理はしない。

ストレッチ。やるとやらないじゃ仕上がりが違う。