巨デブからダイエット成功した方

[184. 匿名]

アラフォー、163センチ72.8キロスタート、2カ月弱経ち68.0キロ、体脂肪は計ってません。
炭水化物を少なめに、野菜中心の食事。食事は8時間以内に食べる。足パカ、スクワット、ゴムチューブを使った筋トレを週5してます。
見た目、変わって来ました！主さん頑張りましょう‼︎