巨デブからダイエット成功した方

[172. 匿名]

元の体重→48.1キロ
体脂肪→30.1%

ダイエット初めて1ヶ月半で
体重→45.4
体脂肪→25%
まで落としました。

加圧トレーニングに週2回通って
ほぼ毎日30分のランニング、食事制限で痩せました。
朝はソイプロテイン飲んで、お昼と夜は野菜、お肉、魚を中心に食べてます。
よく楽して痩せるって広告みますけど絶対あり得ません。
そんなダイエットは必ずリバウンドします。
何事も成し遂げるには自分の気持ち１つです！
私はあと2キロ落とすつもりです！
一緒に頑張りましょう(*^▽^*)