巨デブからダイエット成功した方

[132. 匿名]

160cm 75kg 体脂肪率40%
現在は 49kg 体脂肪率19%
食事制限、筋トレ、ウオーキングやランニングをひたすら続けてきました。
おばさんなので結果を焦らずコツコツ２年かけました。
今もカロリーを摂りすぎないように気を付けながら、筋トレとランニングを続けています。