どんな筋トレをして、どれくらいで効果を感じた？

[80. 匿名]

前にお相撲さんのトレーニングのテレビ見てあんなに身体大きいのにお尻上がってるのはスクワットなんだと思ってから同じやり方でスクワットしてる。毎日80回。１ヶ月でtバックが映える尻になった。