中年太りはダイエットできるの？

[162. 匿名]

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『2分だけ』ではなくて『2分から』です。
2分でやめてよいのではなく最低2分は続ける。
2分持続後、燃焼し始めるってことです。
なので5〜10分、長くて20分でじゅうぶんだそうです。
運動時間の長さはあまり関係ないと聞きました。
むしろダイエット中激しい運動は避けたほうがよいそうです。