社会不安障害を克服できた方

[42. 匿名]

克服しました！私の方法が全ての人に合うわけじゃないこと前提で書くね。

私がもっとも効果あったのは、心療内科で安定剤の投薬でした。
最初は薬に抵抗あったけど、医師から言われた「成功の経験を積み重ねるんだよ。失敗したと思えば思うほど、きっと次もダメだとどんどん怖くなる。薬は、"あ、今日大丈夫だった"という成功体験を重ねていくことで、心の癖を塗り替えていくんだよ」という言葉に納得したから。

結局、3年強飲んでたのかな。最初は仕事すらままならなかったのが、薬を飲めば人と会えるようになって、次第にお守り代わりになって、気付けば必要なくなってました。

そして他人を観察できる冷静さを持てるようになって気付いたんだけど、すごい明るい人でも実は緊張してたり、手が震えちゃう人は、ほんとに沢山いるんだなってこと。

ここにいる皆や、誰かの不安がなくなりますように。