ダイエットのための運動

[73. 匿名]

ウォーキングを1時間半で9000歩くらい。
家で1時間ピラティス、下半身のストレッチを10分程度。寝る前にもストレッチ10分。
中年太りしてくる年齢の割には背中に肉少ないし、お腹も出てない方だと思う。
規則正しい生活と運動と睡眠って美容にも大きく影響するもんだと痛感。