ダイエットのための運動

[23. 匿名]

体脂肪の減少をしたいなら、筋トレは有酸素運動の前にする方がいいみたい。
これとか、東大教授でスロトレの著者の石井直方教授の本にも書いてた。
この本の著者も東大大学院で運動について学んだ人だそうです。

とりあえず信じて筋トレ→有酸素運動の順番でやってます。