便秘対策どうしてますか？

[38. 匿名]

>>9
コーヒーは利尿作用はあるよね。便秘は知らないけど…。
私はやっぱり、食物繊維とるのが1番合ってる。
焼き芋とかきんぴらごぼう好きだから苦じゃないし。水2リットルぐらい飲めばいいとかいうけど、そんなに飲めないし。
ただ、食物繊維もとり過ぎは良くないみたいだね。