モノに当たってしまう

[199. 匿名]

育ち悪いと思われてもなんでもいい
じゃあどうすればいいの？みんなどうしてるの？物に当たりたくて当たってるわけじゃないよ、気付くと拳が机を殴ってるドアを乱暴に閉めてる、口にも出せない怒りはみんなどう処理してるの？どうやって抑え込んでるの？どうやって我慢してるの？コツはなに？
自分にストレスを与える人を殴るわけにもいかないし、口に出せば喧嘩になるし傷付けるかもしれない。じゃあどうすればいいの？外では仕事で、家に帰れば家事に親の世話が待ってる、苛々する気持ちをどうしたら抑えられる？
本当に、切実に、誰か教えてほしい…