これがむくみに効きました。

[81. 匿名]

上の方も書いてるけれど、かかとと爪先上げ下げの筋トレ。あと、寝ているときに片方の膝の上でもう片方のふくらはぎを動かしてマッサージします。
もともと血圧対策にやってたんですが、浮腫みにもよい。
調子悪いときにやりすぎるとツリますがw