多汗症で悩んでいる方

[167. 匿名]

最近テレビでやってた自律神経を整える呼吸法。やってみてら汗がマシになってきました。
腹式呼吸と、横隔膜呼吸です。
人の目が気になる、恥ずかしいという気持ちでスイッチ入る、私のようなタイプの人には座禅とか、瞑想なんかもいいですよ。
ワーワーの気持ちを落ち着かせる事です。
私も随分楽になってきました。
皆で乗り越えましょうね！