体力をつくるには

[1. 匿名]

ちょっと運動したりお出かけしただけでぐったりしてしまったり昼寝したりしちゃいます。情けないので体力作りしたいです。158センチ65キロのデブなのでまずは痩せる事でしょうか？ちなみに共働き＆子育て中なのでジムなどに行くや１人の時間はなかな作れません。どんな事したらいいでしょうか？