30代以上でダイエット成功した方

[175. 匿名]

>>137
１年かけてなんで、3ヵ月最初ウォーキングとかで慣らしていきました。
スロージョグからランニングに

嘘だと思って疑うぐらいなら、最初からなにもしないよりマシです。
ちなみに、2年たったいまでは 50㌔のリバウンドなしです。