妊娠中の体重

[96. 匿名]

>>75
私も今21週で、プラス5キロです！
元々のBMIはギリギリ、痩せすぎの範囲です。


14週くらいまでつわりがあり、食べづわり？なのかなんなのか食べれるけど食べたらキツくてすぐ寝てしまう…夜は気持ち悪いからフルーツジュース飲みながら寝る…を繰り返してたら初期の時点でプラス3キロ、安定期入ったら合計プラス6キロになりました。

慌てて食事内容の見直し(必ずサラダを入れる、お肉・甘いもの・果物を食べすぎない)と、産婦人科のフィットネス、可能な限り毎日歩く、家でヨガ(呼吸方法をやるだけでもだいぶ効いた気がします)で、今5キロに収まりました。

後期に入るまでは運動と食事内容を気をつけることでこの体重をキープしたいと思ってます。


一緒に頑張りましょう〜(*´˘`*)♡