うつ状態に効果あった事(物)

[87. 匿名]

最近、なんだか億劫で朝起きると元気だけど下り坂で更年期か鬱かホルモンバランスかと思ってた。

確かに健康な頃は規則正しい生活と朝日もあび週に2～3回は有酸素運動、食事も栄養バランスを考えてました。日課にしていた散歩