うつ状態に効果あった事(物)
320コメント2017/06/09(金) 20:00
-
101. 匿名 2017/05/22(月) 20:48:04
既出だけど、早寝早起きと軽い運動
遮光カーテンやめて、日の出の自然な光を毎日浴びる、夜は陽が沈んだらあんまりテレビとか刺激になるものは控えめにして早めに寝る
あとぬいぐるみとかでもいいから、抱きしめたりするのもリラックスするとか言うね+40
-3
削除すべき不適切なコメントとして通報しますか?
いいえ
通報する