代謝が悪くて痩せない

[108. 匿名]

私も身長低くて元々代謝も悪いみたいです
でも毎日食べたものチェックするとムラやムラがけっこうあるので、それを改善するだけでも全然変わってきますよ。
目玉焼きをゆで卵にしたり、寒い日はコーヒーをカフェオレから微糖にしただけで体脂肪2%くらい変わりました(ブラックが理想ですが胃を荒らすし歩けば消化できるカロリーなので。)
休み時間15分歩くとかだけでも変わってきます。
毎日記録して改善してけば余程の病気でなければ代謝のハンデも乗り越えられると思います。