夫の健康管理について

[15. 匿名]

主婦歴22年です。

夫の健康管理というか、まず健康管理は自分でするものです。
うちの夫も帰りが遅いですが、どんなに遅くても、食後最低1時間は寝ません。
眠ると消化機能が鈍くなるからです。
何を食べても、よく噛む事を意識しています。
なので夜遅くても、なんでも食べます。
特に血と筋肉の素となる、動物性タンパク質は、欠かしません。

睡眠も大事ですが、それより怖いのはストレスです。
食べて満足、今日もいい1日だったと
夫は考えるようにしているようです。

今日も遅くなった → 食事制限しなきゃ →
寝るのが遅くなった → 明日も早いのに →
早く寝なきゃ → 色々考えたらよく眠れなかった → 朝も疲れがとれない…
このループにはまったら、どんなにいい食事をしても、ストレスが溜まる一方ですからね。
どんなに良い食事をしても、本末転倒です。

毎日きちんとご飯をつくったら、後は話し相手になってあげるだけで十分ですよ。