歩くとすぐに疲れる…若い女性に急増する「ロコモ症候群」

[116. 匿名]

ウォーキングだけじゃ、体力の維持にはなるけど向上には足りない。
せめて坂道とか階段を積極的に利用するなど、意識して上下運動の負荷をかけないと筋力は付かない。