砂糖断ちに成功した人

[76. 匿名]

間食で甘いものとってるならまずはそれをやめるだけでもだいぶ違うかと。
そこクリアしてるならば炭水化物を今の半分くらいにして、その分は野菜や肉で補い…
さらにやるなら糖質制限になってくる。
1日の糖質摂取量をコントロールしながら。これは賛否あるから…
私は糖質制限やって2ヶ月で6キロ近く落としました。やめたら半年で3キロ戻ったけどそのままキープしてます。