10㎏以上、痩せたかたー！

[40. 匿名]

正しい方法がどうかは別として、酒を減らす、夜ごはんは早目の時間におかずだけでごはん粒なし、小さめの服を着る、カロリー計算。
カロリー計算帳つけてると意識も高まるし、今までいかに自分が無駄な金を払って無駄なものを摂ってたかが分かる。出費もダイエット出来るよん。
数ヶ月かかったけど67キロ→47キロになった。