ダイエットを続ける方法

[135. 匿名]

ダイエット以前の話だけど、
自分が決めてる⭕️キロ〜⭕️キロの範囲内に
体重をキープさせとくこと。
あたしは毎日朝、夜体重計に乗ってるのですが
胃袋の大きさも決まってるので満腹の時の体重増加もだいたい毎回一緒。
満腹時の体重も計って置くと今日は、食べ過ぎたなぁ
っていうのが分かるかと…
私の例だと、、
40.9〜41.6が朝起床時
41.6〜42.2が夜寝る前
ちなみに夜寝る前42オーバーだと
やばぃ…と次の日夜抜いたり…
てかさなかんぢで体重キープしてます
ちなみに半身浴、毎日最低1時間すると
体も肌も調子良いです^ ^