ダイエットを続ける方法

148コメント2014/04/15(火) 14:25

105. 匿名 2014/04/01(火) 03:59:39
無理をしないことが長く続けるコツだと思います。

まずはお菓子のみ減らしていって、慣れてきたら主食も少し減らす

これで胃が無理なく小さくなってきて、暴食も無くなり、3か月2kgのペースで減りました
結果は160cm53kg→45kg

+12

-3

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