ダイエット中の健康な食事

[19. 匿名]

1.肉は食べず、魚と野菜中心のメニュー
2.夕食は食べない(それかサラダとか太りにくいものに置き換えるのもOK)
3.甘いものは極力取らない
あとは、適度な運動と十分な睡眠

>反対にこんな食べ方したら太るよ

痩せたからと言って食事内容をダイエット前に戻すと体重も元に戻る。
なので一生続ける覚悟が必要。