ダイエット中の健康な食事

[17. 匿名]

ライザップでリバウンドしやすいのは糖質制限してるから。
一度糖質制限しちゃうと、普通の食事は一生食べられない（キープしたい場合）
普通に戻すと今度は元の体重や体型よりリバウンドする

日本人は穀物、特にお米を消化しやすい体質なので適度にお米を食べて
植物性・動物性たんぱく質を摂り、油（オリーブオイルや魚の脂）も少量摂ってホルモンバランスを乱さないように気を付けつつ
よく噛んで食べましょう。
添加物は痩せにくくします。ゼリーやコーラのゼロカロリーのものは
体がパニくって太りやすくするそうです。
甘いのにカロリーない！どういうこと？とりあえずため込もう…みたいな。