ガールズちゃんねる

糖質VSカロリー

123コメント2017/04/10(月) 21:09

  • 20. 匿名 2017/04/07(金) 09:16:01 

    白米とパンを基本食べない。

    飲み物はコーヒー紅茶緑茶等砂糖なし飲み物。

    手軽に食べるのは、チーズや卵。クリームチーズとか箱買いしてる。

    肉は食べる。胸肉。調理前に水が酒を吸わせて質を上げる。

    高野豆腐のいろんなタイプを常備し、汁物を作る。

    根菜は食べない。
    葉物は食べる。
    玉ねぎ食べない。

    肉やチーズや卵はきちんととらないと、お腹ペコペコとかエネルギー切れになる。

    ゼロカロリーのゼリーとかをおやつにたまに。

    良質の油は体と頭をうまく動かすエネルギーに変わるのでいくらでもとる。

    ローソンのブランシリーズとか、ファミマのライザップシリーズが外食としては手を出しやすいです^ ^

    パスタはたまに食べちゃうんだよね〜〜

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