ガールズちゃんねる

糖質VSカロリー

123コメント2017/04/10(月) 21:09

  • 105. 匿名 2017/04/08(土) 07:29:02 

    >>103

    そうですね、本当に糖質過剰でした!

    トピずれになるかもですが、
    元々はダイエットというより体調不良改善で
    人に勧められ、始めました。
    体型が変わったのは、嬉しいオマケです。

    過去何度も糖質を減らそうとしても、
    お腹空くとすぐ食べなくちゃ震えや焦燥感が
    半端無いし、力が抜けて物を考えられなくて。
    自分でも異常だと思っていたのですが、
    まさか解決策がおかずは増やすけど
    主食の量は減らすって言う、
    普通考えたら余計お腹空きそうな事だったとは。
    蛋白質がこんなに大事だとは思いませんでした。

    103さんは、今1食100gなんですね。
    私は、1食50〜60gの玄米がちょうど良い量です。
    全く無くした事もあるけど、それはフラフラになってしまいました。

    適正な糖質量って、きっと人によって違いますよね。
    自分の身体でもって、探っていくしかないのかも。

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