会食恐怖症など食事にまつわる悩み

[1. 匿名]

相談したりアドバイスもらったりしたいです。

私は軽度の会食恐怖症(慣れない場所、人前などで食事が喉を通らなくなる)と、普段から食べるのがかなり遅いことが悩みです。

周りを待たせて迷惑をかけるのは嫌なので、まだ食べたくても周りに合わせて残して終わらせる事も多々あります。
何度も急いで食べようとしていますが、急ごうとすればするほど飲み込めなくなってしまいます。

経験談とか、こうすると楽になるとか、意見交換お願いします！