腹筋を割りたい！！（縦線レベル）

[8. 匿名]

有酸素運動を取り入れること。
ベストは体感と腹筋を鍛えて、腹筋のボリュームを増やしつつ、余分な脂肪を有酸素運動で落とすこと。

脂肪の燃焼はハードな運動後30分後から始まるので30分間は腹筋、体感を鍛え、終了後有酸素運動をするといい。
有酸素運動の代表種目は、ランニングや自転車。

がんばれ。