腹筋を割りたい！！（縦線レベル）

112コメント2017/04/18(火) 14:10

43. 匿名 2017/03/30(木) 16:50:54
>>39
プランクとドローインやるといい
内臓とかの位置が下に下がってるから下っ腹がでる
それを正常な位置に戻すの
やり方はネットで調べればたくさんでてくるよ

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