【30代以上限定】1ヶ月本気で-3kgを目指すトピ

[139. 匿名]

159cm47kg24％台から筋トレ始めてもうすぐ丸3ヶ月。
体脂肪率は22％台になったけど体重が減らないどころか1kg増えた。
46kg台にしたいけど、やっぱり長時間の有酸素じゃないと体重は落ちないのかなぁ...
22％台でも脚とお尻はガッツリ脂肪掴めて歩くとブルンブルン揺れるから溜め息が出る。