妊娠中の食事…どうしてますか？

[127. 匿名]

体重が増えすぎて体重管理入院させられたわたしです。

そのときのメニューの一例をご紹介します。

朝
・白米子ども茶碗1杯
・減塩味噌のお味噌汁（具は大根のみ）
・ほうれん草とにんじんを蒸した物（おひたしか？と思ったけど無味でした。）


昼とか夜はおかず登場
・白米子ども茶碗1杯
・根菜の煮物（味はかつお節でのダシ汁のみ）
・直径5cmくらいの鶏胸肉に黒ごまの衣をつけてトースターで焼いた感じのもの2切れ
・オレンジの輪切り2切れ


こんな感じでした。
とにかく減塩減塩で、ほんとーーに味付け無しって感じでしたよ。ノンオイルドレッシングじゃダメだと思います。

ふりかけもダメ、減塩醤油すらダメ！笑


おかげさまで臨月にもかかわらず、食事管理入院したら10日くらいで3kgも減りました！


主さんファイトです！