妊娠中の食事…どうしてますか？

[109. 匿名]

妊娠中は18時までに晩御飯を食べて、後はあったかい麦茶。どうしてもお腹がすいたは果物を少し食べていました（果物も果糖がカロリー高いので1/2個に控える）。
あと間食は午前中の朝ご飯の後だけ！

とりあえずこれで+9kgに抑えられました。