ダイエットで停滞期の人 抜け出せた人

[66. 匿名]

>>31 30です。元々77㎏から52㎏まで落としたあとの5年間でリバウンドなので食事制限だけです。急に運動始めると膝とか腰に来るので…。春休みからウォーキング始めます。
食事制限は水、白湯2リットルとお粥ダイエットを2週間、その後はサラダや温野菜を中心に食べました。
禁止してるのはお菓子とアルコールだけです。