寂しさを紛らわす方法
59コメント2017/03/08(水) 20:55
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52. 匿名 2017/03/06(月) 16:36:52
寂しさ、孤独感には幸せホルモンといわれるセロトニンを増やす
リズム運動がいいですよ。
家の中でイッ、チニ、イッ、チニ・・・と軽く足踏みでもよいです。
運動とはいってますが、身体を一定のリズムで規則的に動かすのが目的なので
汗ばむまでする必要はないです。
5分くらいして、身体が勝手にリズムにのって動き出してくると
ふわぁ~・・・っと気持ちよくなってきますよ。+12
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