寂しさを紛らわす方法

[52. 匿名]

寂しさ、孤独感には幸せホルモンといわれるセロトニンを増やす
リズム運動がいいですよ。
家の中でイッ、チニ、イッ、チニ・・・と軽く足踏みでもよいです。
運動とはいってますが、身体を一定のリズムで規則的に動かすのが目的なので
汗ばむまでする必要はないです。
5分くらいして、身体が勝手にリズムにのって動き出してくると
ふわぁ～・・・っと気持ちよくなってきますよ。