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【3月】ダイエット・トレーニング報告トピ

207コメント2017/03/31(金) 00:15

  • 135. 匿名 2017/03/06(月) 07:52:45 

    163cm、66.8kg。
    ジムの体験行ったら身長からの適正体重は62.6だった。ジムの適正体重って意外と高いんですね。そして4kgオーバー。

    うれしかったのが、筋肉量の適正値が40kgに対し自分の筋肉量が44gでこっちも4kgオーバー。
    筋肉だから!余分にあるの筋肉だから!と言い訳したい。

    今まで痩せたくてたくさん運動したから筋肉が増えたんだなぁという感じです。

    でもあと7kgは減量したい。
    やっぱり運動だけでなく食事制限も大事ですね…。

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