こうしたらうつ病が少し楽になった体験
273コメント2017/03/20(月) 22:52
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58. 匿名 2017/02/26(日) 18:13:27
なるべく体に良い事をして、自分に優しくして自律神経を整えることがまず大事に思います。
体が良くなって来たら良書を沢山読むと良いと思います。
私も長年うつ傾向でしたが、自分を救うのは他人ではなく、自分の意思と気づきました。
「超シンプルなさとり方」という本はオススメです。この本を読んでから、心が少し軽くなりました。アドラ-関連の本もオススメです。
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