夜に炭水化物食べない方。

[28. 匿名]

夕食や夜食なら、
サラダと具沢山味噌汁でミネラルと食物繊維、肉か魚(脂っこいものは避ける)でたんぱく質を補えば十分だと思う。
食べる時間が遅いなら、炭水化物と脂質は少ない方が良い。