太りやすいけど体重キープしてる人

[23. 匿名]

簡単なストレッチと運動を続ける事かな。
ここでもたまにトピ出来るけど、踏み台昇降はオススメ。
ウォーキングの1.5倍の運動量になるし、冷暖房の効いた部屋で好きな時に出来る。ジム入会とかの煩わしさも無いしね。
あとは、炭水化物(特に白飯と小麦系)の摂取量は抑えてる。